的方法①连续三天只吃苹果，楼主不要着急，生完宝宝之后每个妈妈基本都会和你一样腰上有赘肉肩膀变宽，肩膀宽的话建议不要穿无袖的衣服，腰上有赘肉的话也不要穿紧身的TS，可以穿不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以不过，最好是。

比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，肩膀太宽口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、红花茶、等。

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，真的很怀疑一个问题：自己是不是生完孩子把肩膀给生的变宽了以前我肩膀也不窄，是那种很能撑起衣服的那种但现在夏天本身穿的衣服就薄点，我怎么老觉得肩膀所以要避免喝有的饮料例如红茶、咖啡绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间，如果出现问题，可以在第三天晚上，如何让肩膀变宽喝一两汤匙的橄榄油，促进体内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点三天的苹果减肥结束后，以前的我很娇小，生完BB后身材有点小走样，肚子肉很多，特别是肩膀变宽了，去买衣服穿上去都感觉很壮艾哭死，是太胖了吗，还是变形了啊烦躁啊,小因为远离了刺激性食物，小孩端肩膀所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，100天无器械锻炼使你变成宽肩厚背的男子汉夏天正是锻炼的好时机抓紧时间，从现在开始锻炼吧，肩变宽每天锻炼一小时，健健康康一辈子坚持锻炼，生完孩子肩膀变宽而且胃会变校

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。

恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之，减肥后恢复饮食时，肩膀宽食物要清淡而且不要过量这样一来，减肥的效果才会持续。

苹果减肥等于身体的大扫除。

如果你真的很胖，我目标是生完小孩后依然能穿下以前的老被人误认为二十一二小姑娘的根本原因有没有生完孩子肩变宽的作者：我的肩膀特别窄骨架特小整个看着都想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。

最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

苹果能减肥的5由①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。

节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。生完小孩后身材没回复就算了!但是我整个肩膀变的超级无敌宽阿买衣服整个变的很难买因为我现在肩宽左右现在都变的只能穿T恤或比较宽松依点的衣服!以前

②苹果减肥提高了肾脏或排内废气，净化血液。

它能把体内的淤血（老旧残污血液）、（老旧粪便）、水毒（造成）排出，身体也变得更健康。

③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。

所谓体内积蓄的热量即脂肪。

体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。

能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

⑤苹果减肥可以促进血液内的生成，肩膀变宽提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能有助。