不少女性都有痛经的经历，有些女性那段时间包里甚至常备止痛药来缓解，但这是治标不治本。不少女性都有痛经的经历，有些女性那段时间包里甚至常备止痛药来缓解，但这是非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生，若结合艾灸对这几个穴位施治，北京中医药大学体质与生殖医学中心吴宏东副教授说，与其用药止痛，不少女性都有痛经的经历，有些女性那段时间包里甚至常备止痛药来缓解，但这是治标不治本。济南坤如玛丽医院专家说，与其用药止痛，不如按摩以下几个穴位，对原发性不如按摩以下几个穴位，对原发性痛经有很好的预防和治疗的效果。

太冲穴。位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。

三阴交穴。位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

血海穴屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

子宫穴。它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。

按摩治疗痛经时，要用拇指指腹分别揉捻穴位，每个穴位按摩5分钟，以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始，月经来潮后停止。非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生，若结合艾灸对这几个穴位施治，效果会更好。痛经患者在治疗中，要注重保暖忌食生冷；情绪稳定精神愉悦；膳食合理平衡生活规律；适度参加锻炼。

五类舒缓方法让痛经靠边站

女孩们总是哀叹自己为何不是男孩，就可省去很多的麻烦其实，在这段非常时期，我们不必如此紧张，因为我们有舒缓方法，可以帮助你安然度过那几天;而调理妙方，则让女生在平常也能好好调养呵护自己。穴位治痛经

每个月的那几天，绝大多数的女生会感到烦躁抑郁，甚至有些女孩会感觉全身乏力疼痛难忍。

我们都知道--健康美丽养出来!

第一类方法：饮食

1保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜水果、鸡肉鱼肉，并尽量少吃多餐。

2不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦效果极好。

4香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，按摩什么穴位呢，请高人指点一下！想要得到的帮助:痛经按哪个穴位该问题的相关5揉太冲(具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病)痛经时不妨多吃一些。

5注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物如冰淇淋、烧烤辣椒等。这个我也不是很清楚列，穴位是是不容易找到的，我不是医生，但可以告诉你一些我的经验。希望对你有帮助。首先要排除病变。可以做个B超检查下。我也是痛经，痛的

第二类方法：运动

1加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动比如散步。

2练习瑜伽操：练瑜伽有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。

第三类方法：按摩

1请你的好朋友协助你。

2俯卧在毯子上完全放松，尽量舒展身体双臂平伸，脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。

3一切准备就绪go!

4让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，痛经按什么穴位可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。治疗痛经的穴位这个我也不是很清楚列，穴位是是不容易找到的，我不是医生，但可以告诉你一些我的经验。希望对你有帮助。首先要排除病变。可以做个B超检查下。我每秒大约1-2次注意：不是画圈动作是前后推。

5如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，痛经穴位压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的

特别提醒：

1疼痛逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患的可能。

2经期体温升高甚至发烧，应考虑患子宫内膜炎的可能。

3经期过长或过短(正常为3-7天)，或出血量过多。

4越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失，为经前紧张症的表现。

5正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜呈碎块状。若经血颜色呈淡茶褐色，治疗痛经的穴位或气味发生变化，应及早诊治。

6左侧做完了很舒服的话，那就继续做右侧吧。

第四类方法：热敷

1保持身体暖和非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

2多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，怎样快速缓解痛经_穴位按摩舒缓经期疼痛穴位按摩的方法1、大巨穴:大巨穴位于人体的下腹部，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线四等分，从肚脐往下3/4点的左右三指宽一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

第五类方法：药物

1服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

2适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：痛经按哪个穴位芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。

特别提醒

如果出现几种食物或止痛药所不能解决的情况，应赶紧去看医生。