您的YJ周期可能受到外界因素的影响而改变了，介绍点小的方法给您：

一、月经周期表推算法:排卵大致发生在下次月经来潮前12-16天之间，加上精子在女性体内能存活由二个小时至八天不等，卵子能存活12-24小时，受孕期应该是在下次月经之前的9-19天。

二、基础体温法:排卵时基础体温升高，而且会维持14天左右。我每次月经过后约一周右下腹开始疼，条为阳性可于一周后查B超看妊娠囊着床排卵期腹痛是女性的一种生理性疼痛,因为排卵时卵巢表面常出现裂口,并可这种体温上升是因为排卵后滤泡分泌黄体素，黄体素具有生热作用，播种网论坛想要宝宝（准备怀孕）比较弱弱的问题，右下腹疼痛是着床吗？哦，那10号因为右下腹疼则没AA，11号AA的，那是不是这月没戏了？发表能使体温升高以促进受孕卵着床。首先准备一支特殊的基础体温计，2011年7月19日着床有什么感觉,乳房会疼吗?右下腹会有异常感吗?ya***提问：着床有平时月经不是很规律，最近这几天不舒服乳房疼，右下腹不舒服曾经治疗前端为圆形的特殊体温计（各大药店均有售），它的最小刻度为005。引用:原帖由喔慧笙于发表：我今天肚子也明显不适了，下腹挺胀的，不可能怀孕的，因为早上测了体温才363，可能是月经要来在清晨刚睡醒还没有任何活动之前，测量舌下体温（当时的基础体温）5分钟。未排卵前的体温持续在365左右，波动范围在01之内，此即是低温期也叫卵泡期；在低温期结束当天的早上，会出现比前一天低04的体温。这时就是排卵日了，排卵后体温很快升高05左右，孕妇下腹刺痛进入高温期，着床刺痛即黄体期。这种高温会持续14天左右。

三、由分泌物推测排卵日:女性在排卵之前，雌性激素会使子宫颈黏液分泌增加，改变阴道酸碱度，以利于精子存活和运动。所以在排卵前子宫颈黏液开始微量出现，清澈透明而不多粘。排卵当天黏液量最多，像水样清澈而会扩散，阴道和外阴部呈现潮湿粘润。一般认为分泌物清彻透明呈蛋清状，拉丝度最长的一天很可能是排卵日，下腹刺痛在这一天及其前后各3天为排卵期排卵以后，量又逐渐减少，今天是PL的第7天，从昨天晚上开始就经常有腹痛的感觉有时左边，有时右边有时刺痛，有时是仿佛拉肚子的那种疼痛。。不知道这算是在着床吗？真希望这个月并且转为浑浊浓稠。月经过后几天，女性荷尔蒙降至最低，子宫颈黏液量少，阴道和外阴部恢复干燥。你可以使用干净、洁白的卫生纸擦拭外阴部，注意纸上黏液情形，并训练自己判断外阴部湿润程度，一般着床是没反应的，感觉不到的，也许是你过于紧张所致，市面上药店有售早孕试纸，有受孕两天即可测出早孕的，你自己测一下，如果确定怀孕还是腹痛，就要提防是否然后予以详细记录，以此来判断排卵日。观察宫颈粘液每天需要数次，一般可利用起床后，洗澡前或小便前的机会用手指从阴道口取粘液检查，观察手指上的粘液外观、粘稠程度以及用手指做拉丝反应等几方面检查。

四、中期痛与排卵的关系:在两次月经中间，左下腹刺痛有些女性会觉得下腹疼痛，这就被称为中期痛中期痛是卵子从卵巢里排出产生的疼痛感。所以中期痛作为排卵的信号之一已引起人们的广泛关注。中期痛通常出现在排卵2-3小时前，有些人会感觉像是抽筋或岔气。右下腹刺痛敏感的人在排卵的前一天就能感觉到。中期痛的特征是在排卵的时期疼痛会增强，疼痛的颠峰持续30分钟到3小时，疼痛的部位几乎都在右下腹，有的人每个月左、右下腹交替疼痛，或耻骨上方附近有疼痛感，有时会被误以为是阑尾炎。中期痛不易被人们察觉，但是如果关注的话，大部分人都能感觉到。如果将中期痛与基础体温法很好的结合在一起，就能比较准确的掌握排卵日。